16.10.13

ماء الورد : مميزاته و فوائده و خلطات مفيدة جدا للبشرة باستخدامه

يتضمن ماء الورد الكثير من الفوائد للإعتناء بالبشرة ، ويمكن للمرأة ان تهتمّ بجمالها من خلال استخدامه بشكل سهل .

تعرّفي على كيفية الإستفادة من ماء الورد بطرق متعددة :

لترطيب البشرة:

تخلط 4 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون مع ماء الورد والجلسرين، ثم تضاف 3 ملاعق كبيرة من الحليب المجفف حتي يتكون لوشن سميك، وإذا لم يكن القوام مقبول يمكن إضافة المزيد من الحليب للحصول على القوام السميك.

للعناية بالبشرة الدهنية :

يستخدم خليط من  كميات متساوية من ماء الورد مع خلاصة البندق البري. يساعد هذا الخليط بصورة منتظمة على علاج البقع الداكنة على البشرة.


 لتنعيم البشرة:



تخلط 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد مع ملعقة كبيرة من الزبادي و2 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان ثم توضع على البشرة لمدة 15 دقيقة.

 لمحاربة التجاعيد:

يتم تدليك البشرة بخليط مكون من 2 ملعقة من كل من العسل وزيت اللوز الحلو مع 2 ملعقة صغيرة من ماء الورد و3 قطرات من الفيتامين E ثم يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة.


أحلى كلام عن الحب - أجمل شعر عن الحب


تكلم هامساً عندما تتكلم عن الحب 



الحب جحيم يطاق . . والحياة بدون حب نعيم لا يطُاق 


قد تنمو الصداقة لتصبح حباً ، ولكن الحب لا يتراجع ليصبح صداقة 


الحب تجربة حية لا يعانيها إلا من يعيشها 


الحب سلطان ولذلك فهو فوق القانون 


الحب كالحرب من السهل أن تشعلها . . من الصعب أن تخمدها 


الحب هو اللعبة الوحيدة التي يشترك فيها اثنان ويكسبان فيها معاً أو يخسران معاً 


قد يولد الحب بكلمة ولكنه لا يمكن أبداً أن يموت بكلمة 


الحب لا يقتل العشاق . . هو فقط يجعلهم معلقين بين الحياة و الموت 


مأساة الحب تتلخص في أن الرجل يريد أن يكون أول من يدخل قلب المرأة . . 


و المرأة تريد أن تكون آخر من يدخل قلب الرجل 


في الحب خطابات نبعث بها وأخرى نمزقها وأجمل الخطابات هي التي لا نكتبها 


الحب وردة والمرأة شوكتها 


يضاعف الحب من رقة الرجل ، ويضعف من رقة المرأة 


الحب عند الرجل مرض خطير ، وعند المرأة فضيلة كبرى 


الحب أنانية اثنين 


الحب المجنون يجعل الناس وحوشاً 


ما الحب إلا جنون 


الحب ربيع المرأة وخريف الرجل 


الحب يرى الورود بلا أشواك 


إذا أحبتك المرأة خافت عليك ، وإذا أحببتها خافت منك 


الحب يستأذن المرأة في أن يدخل قلبها ، وأما الرجل فإنه يقتحم قلبه دون استئذان 


الحب أعمى والمحبون لا يرون الحماقة التي يقترفون 


الحب دمعة وابتسامة 


ما أقوى الحب ، فهو يجعل من الوحش إنساناً ، وحيناً يجعل الإنسان وحشاً 


الحب لا يعرف أي قانون 


الحب هو الأكثر عذوبة والأكثر مرارة 


نتائج الحب غير متوقعة 


الحب هو تاريخ المرأة وليس إلا حادثاً عابراً في حياة الرجل 


الحب يدخل الرجل عبر العينين ، ويدخل المرأة عبر الأذنين 


الرجال يموتون من الحب ، والنساء يحيين به 


الغيرة هي الطاغية في مملكة الحب 


المرأة لغز ، مفتاحه كلمة واحدة هي: الحب 


الحب زهرة ناضرة لا يفوح أريجها إلا إذا تساقطت عليها قطرات الدموع 


الحب أقوى العواطف لأنه أكثرها تركيباً 


الحب هو الدموع ، أن تبكي يعني أنك تحب 


وجد الحب لسعادة القليلين ، ولشقاء الكثيرين 


الحب سعادة ترتعش 


إن الحب يهبط على المرأة في لحظة سكون ، مملوءة بالشك والإعجاب 


تولد الغيرة مع الحب ، ولكنها لا تموت معه 


شيئان يفسدان الحب .. الصمت والإهمال 


الحب كالرمل في يدك‏..‏ اذا أقفلت أصابعك عليه برفق بقي في بطن يدك‏,‏ وان ضغطت عليه هرب من أصابعك‏ 


الذي يخاف الحب أرق من الذي يخافه 


الحب الحقيقي : هو أن تحب الشخص الوحيد القادر على أن يجعلك تعيسا 


أجمل ما في الدنيا: الحب والرغيف والحرية 


الإهمال يقتل الحب ، والنسيان يدفنه 


الحب سلطان ولذلك فهو فوق القانون 


أنت لا تعرف قلبك حتى تفشل في الحب 


الحب كالقمر له وجهان: الغيرة هي الوجه المظلم 


الحب يقضي على الكثير من الآلام لأنه أعظمها 


الدموع تروي الحب والبسمات تنعشه 


الحب يجعل الزمن يمضي والزمن يجعل الحب يمضي 


الحب أن تفنى في شيء والموت أن يفنى فيك شيء 


الحب الحقيقي هو الذي تحس به بعد فوات الأوان 


الحب هو أن تبالغ في قيمة من تعرف ، والغيرة هي أن تبالغ في قيمة من لا تعرف 


الإخلاص في الحب ليس إلا كسلا في النظر إلى إنسان آخر 


لذي يحب يصدق كل شيء أو لا يصدق أي شيء . 
*** 
الغيرة مسألة كرامة وليست مسألة حب . 
*** 
السعيد جدا من لا ينتظر شيء من أحد . 


*** 
الحب يولد من لا شيء .. ويموت بأي شيء . 
*** 
الحب ليس لون واحد .. بل كل الألوان . 
*** 
الإهمال يقتل الحب .. والنسيان يدفنه . 
*** 
تصبح الحياة قاتمة إذا أنطفأ الحب . 
*** 
في الحب كل شيء صدق .. وكل شيء كذب أيضا. 
*** 
الحب حلم ، والزواج حقيقة .. وحياتنا أن نخلط بين الإثنين. 
*** 
الحب من طرف واحد قائم على الذل والخضوع . 
*** 
كوارث الدنيا إننا نقول نعم بسرعة ولا نقول لا ببطء. 
*** 
حنان المرأة أقوى من قوة الرجل . 
*** 
جرح المرأة لمرأة أخرى لا علاج له . 
*** 
شيئان يفسدان الحب .. الصمت والإهمال . 
*** 
حياة بلا أصدقاء لا حياة . 
*** 
الحب بذرة تتمنى المرأة أن تزرع في قلبها . 
*** 
الحب كالحرب من السهل أن تبدأها ومن الصعب أن تنهيها . 
*** 
الحب طفل صغير لا يعرف إلا كلمتين ( عاوز كمان ) . 
*** 
إن للقلب منطقا لا يعرفه علم المنطق . 
*** 
لا تقل أحبها لكذا ..ولكن قل : أحبها رغم كذا وكذا وكذا . 
*** 
بالحب لا نعقل وبالعقل لا نحب . 




إن الإنسان قبل الحب (( شيء))

*****
وعند الحب(( كل شيء))

*****
وبعد الحب (( لا شيء)) 


*****

الحب : فرصة ليصبح الإنسان أفضل وأجمل وأرقى 


*****
الحب : ليس عاطفة ووجداناً فقط إنما هو طاقة وإنتاج 

***** 
الحب : هو أعظم مدرسة يتعلم كل عاشق فيها لغة لا تشبهها لغة أخرى 

*****
الحب : مثل أي لعبة يمارسها اثنان … في نهايتهما : أحدهما يربح … والآخر يخسر 

*****
الحب : تجربة وجودية عميقة تنتزع الإنسان من وحدته القاسية الباردة لكي تقدم له حرارة الحياة المشتركة الدافئة


*****
الحب : فضيلة الفضائل ،،، به نعلو بأنفسنا عن العبث والتهريج والابتذال العاطفي ،،، ونحمي عقولنا من الضياع والتبعثر الفكري 

*****
الحب : تجربة إنسانية معقدة ،،، وهو أخطر وأهم حدث يمر في حياة الإنسان لأنه يمس صميم شخصيته وجوهره ووجوده ،،، فيجعله يشعر وكأنه وُلد من جديد 

*****
الحب : هو الذي ينقل الإنسان إلى تلك الواحات الضائعة ،، واحات الطهارة والنظارة والشعر والموسيقى 
لكي يستمتع بعذوبة تلك الذكريات الجميلة التائهة في بيداء الروتين اليومي الفضيع وكأنما هي جنات من الجمال والبراءة والصفاء في وسط صحراء الكذب والتصنع والكبرياء 

***** 

الحب : كالبحر حين تكون على شاطئه يقذفك بأمواجه بكرم فائق يستدرجك بلونه وصفائه وروعته 
ولكن حين تلقي بنفسك بين أحضانه لتبحث عن درره يغدر بك ويقذفك في أعماقه ، ثم يقذف بك وأنت فاقد لإحساسك 

*****
الحب : يبدأ بالسماع والنظر فيتولد عنه الاستحسان ثم يقوى فيصير مودة 
ثم تقوى المودة فتصير محبة ثم تقوى المحبة فتوجب الهوى فإذا قوي الهوى صار عشقاً ثم يزداد العشق فيصير تتييماً ثم يزداد التتييم فيصير ولهاً،، وهو قمة ما يبلغه المحب

*****
الحب : ليس سلعة رخيصة نساوم بها كما نريد 

***** 
الحب : لا يُقال له سحابة صيف وتزول،، الحب لا نصفه بفصل من الفصول الأربعة 

***** 
الحب : ليس ورقة شجراً ساقطة ولا دمعة عابرة ولا أحلام ضائعة،، الحب ليس صورة ملونة ولا رسالة مزخرفة 

*****
الحب : ليس حروفاً مذهبة ولا سطوراً معلقة ،، ولا نغمة راقصة ،، الحب يا أبيض يا أسود ..ليس هناك وسطية ولا جدل يختلف عليه إثنان 

*****

الحب : ليس قسوة تغلف بمرارة ، ولا فضاء ضيق ، ولا سراب مستحيل تحقيقه 

*****
الحب : سماء صافية ، وبحراً هادئ ، وبسمة حانية الحب،، يزلزل الروح والكيان ويفجر ثورة البركان 

***** 

الحب : ناراً تضويناً ، الحب نبنيه بأيدينا فماءه يروينا وزاده يكفينا ،، هذا هو الحب ؛؛؛ لمسة من الوفاء و العطاء 
لذا يجب أن يُعطى التقدير اللائق به ،،، الحب يجب أن يكون وديعة مهذبة للغاية ،، وأن نأخذه بجدية 

إذا أردنا أن يعشقنا من نريد أن نعشقه


***** 


ولكن ما يقلق العاشقين فقط هو 

إحتمال أن تكون الأقدار تخبئ لهم فُراقاً لم يكن في حُسبان أي منهم 



***** 


أحلى الحب و أعطر الورد لكل من يُحب 


الحب شعور سامي لمن يحس به ويراعيه ويكون اتصال بين قلب رجل وقلب إمرأة


كم هي صعبة تلك الليالي 
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك 
إلى قلبك 
كم هي شاقة تلك الليالي 
كم هي صعبة تلك اللحظات 
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري 
وفي ليلي ونهاري 




صورتك 
محفورة بين جفوني 
وهي نور عيوني 
عيناك ..... تنادي لعيناي 
يداك ..... تحتضن يداي 
همساتك .. تطرب أُذناي 
يا حبيبي 
أيعقل أن تفرقنا المسافات 
وتجمعنا الآهات 
يا من ملكت قلبي ومُهجتي 
يا من عشقتك وملكت دنيتي 
حبيبي
عندما أنام 
أحلم أنني أراك ... بالواقع
وعندما أصحو 
أتمنى ان أراك ثانية ...في أحلامي


===============

عندما أبدأ بالكتابة
أجد نفسي وأجد ذاتي
أجد نفسي تنطق بالحروف المقهورة
التي تأبى أن تتوراى بين السطور
أجد ببعض الأحيان
أدمعي تنساب على ورقتي تبللها
فتبقى حروفي هي ذاتي الخجول
الذي تريد التحرر ولكنها تأبى
وأحياناً عندما أكتب
أنسى أن لي أبجديات ومقاييس
المفروض لا أفرًط بها
أما عندما أكتب عن حبي
أجده يتجسد بمعاني ضعيفة بين السطور
لأنني أجد حبي بداخلي
نابع بكل حساسية


وعندما أهدي حبيبي أحرفي
أجدها لاتعطي معنى
مثل الذي في وجداني
لأن الذي في وجداني
أكثر بكثير


فأحتار
وتبدأ معاناتي
وتبدأ فصول إعترافاتي
بورقتي التي قد أمزقها بعد ذلك
لأنها قد تظهر نقاط ضعفي
ولكن بعدها
أحس بالراحة
وأنني وجدتُ ذاتي التائه


فهل ياترى أستطيع إهداء أحرفي


إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حبيبي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك


هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي

كيف يمكن معرفة جنس الجنين دون صورة شعاعية ؟ علامات معرفة جنس الجنين بدون سونار

سواء عرفت جنس جنينك ، أهو ولد أو بنت أو لم تعرفي فلا يمكن طبعا تغيره 

هذا الموضوع يشغل اذهان الحوامل على مر العصور كما يشغل اذهان حوامل اليوم ، فنجد أن قدماء المصريين توصلوا لطريقة يمكن من خلالها التنبؤ - وليس الاستدلال

فلمعرفة ما اذا كانت المراءة حامل او غير حامل ، كانوا يبللون بعض حبات من القمح والشعير ببول المراة المقصودة ، فاذا حدث انبات لكلا النوعين من الحبوب تكون المراة (حامل) ..

واذا انبتت حبات الشعير فقط - فذلك ينبى ان الجنين( ذكر ) ، اما اذا انبتت حبات القمح فقط يكون الجنين (انثى ) ،
واذا لم يحدث على الاطلاق يستبعد (وجود حمل) ...

والغريب ان هذه الطريقة القديمة جدا اثبت بعض العلماء الالمان فيما بعد صحتها الى حد كبير - بعد ان وجدوا ان هرمون <<الاستروجين>> الذي يخرج في بول الحامل - له القدرة على احداث نمو لبعض بذور النباتات .


ووجدوا بالفعل ان النمو الاسرع لحبات القمح عن نمو حبات الشعير ينبىء بولادة الاناث وان النمو المتاخر او البطي لحبات القمح ينبىء بولادة الذكور ... وهو نفس مااشار الية قدماء المصريين

طريقة اخرى:

اختلفت الطرق البسيطه والضاهريه لمعرفه نوع الجنين وانا جمعت لكم زبده ماقرات وسمعت

اولا...[البنت]

1-اول ماتقوم الام الصباح من بدايه الشهر وانص تشعر بغثيان
2-بطن الام يكون صاعد على القفص الصدري
3-شكل البطن يكون فاضي مع الاجناب وبارز على قدام
4-تحلو الام في حملها بالبنت وتصير اجمل
5-غالبا يكون الحمل في الجهه اليسرى يعني بدايه الحركه تكون في الجهه اليسرى
6-البنت حركتها قليله وبطيئه وتكون لف اودوران
7-فتحه السر تكون داخله على فوق في الشهر الرابع او الخامس
8-شعر ساق الام يكون بطيئ الضهور 9- غالبا الحامل ببنت تعاني من ثقل وصعوبه في القومه والحركه
10-غالبا تكره الجماع
11-شهيتها للاكل تكون قليله
12-دايم تشتهي اشيا ء فيها سكر
13-بطن الام يكون كبير حتى لو وزن الطفله صغير

اما الولد فعلى عكس البنت

ثانيا...الولد****

1-غالبا الام لا تشعر بالغثيان في حملها
2-بطن الام يكون نازل تحت في الحوض
3-شكل البطن يكون زي البطيخه يعني بالعرض ومايكون بارز
4-يخرب وجه الام ويكتسحها السمار والكلف وكله تسمر حتى لوكانت بيضا
5-غالبا الحمل يكون بالجهه اليمنى في بدايه الحركه
6-الولد حركته كثيره وتكون رفس ونفض يعني قمه بالخشونه من صغره هههههه
7-فتحه السر في الحمل بالولد تكون داخله على تحت
8-شعر ساق الام يكون سريع الضهور نتيجه هرمون الذكوره اللي يفرزه الطفل
9-عادة الحامل بولد تكون قومتها خفيفه وماتحس بثقل
10-غالبا تصير الام عندها زياده بالرغبه الجنسيه
11-شهيه الام تكون مفتوحه للاكل
12-غالبا بطن الام يكون صغير

تسهيل الولادة ببعض الأدعية الدينية - آيات تقرأ لتسهيل عملية ولادة المرأة الحامل

سؤل فضيلة الشيخ ابن عثيمين: هل هناك آيات واردة تقرأ بغرض تسهيل الولادة بالنسبة للمرأة؟

==لا أعلم في ذلك شيء عن السنة لكن إذا قرأ الإنسان على الحامل التي أخذها الطلق ما يدل على التيسير مثل (يريد الله بكم اليسر ولا يريدبكم العسر) ويتحدث عن الحمل والوضع كقوله تعالى) وَمَا تَحْمِلُ مِنْ أُنْثَى وَلاتَضَعُ إِلَّا بِعِلْمِه) ومثل قوله تعالى (إذا زلزلت الأرض زلزالها وأخرجت الأرضأثقالها) فإن هذا نافع ومجرب بإذن الله والقرءان كله شفاء إذا كان القارئ والمقروءعليه مؤمنا بأثره وتأثيره فإنه لابد أن يكون له أثر فإن الله سبحانه وتعالى يقول (وننزل من القرءان ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا) وهذهالآية عامة شفاء ورحمة يشمل شفاء القلوب من أمراض الشبهات وأمراض الشهوات وشفاءالأجسام من الأمراض المستصعبات.

هل قراءة سورة الزلزلة عند الولادة يسهل الولادة ؟ وهل هناك أدعيةوأذكار مشروعة تقال عند الولادة لتسهيلها ؟ وهل الدعاء عند الولادة مستجاب؟.

كتابة سورة الزلزلة في إناء بالزعفران ، وكذلك الآيات التي فيها أن الله سبحانه وتعالى يعلم ما في الأرحام ،وكذلك مثل قوله تعالى : " وما تخرج من ثمرات من أكمامها وما تحمل من أنثى ولا تضعإلا بعلمه " فصلت : 47 ، وقوله تعالى : " الله يعلم ما تحمل كل أنثى وما تغيضالأرحام وما تزداد وكل شيء عنده بمقدار " الرعد : 8 . هذه جربت ويصب فيالإناء ماء ويحرك حتى يتغير بالزعفران ثم تشربه النفساء ويمسح منه على بطنها ، أوتقرأ هذه الآيات في ماء وتسقى إياه ويمسح به على بطنها أيضا . أو يقرأ على نفسالمرأة التي أخذها الطلق ، كل هذا نافع بإذن الله
أما مسألة الدعاء ... دعاء المرأة التي تطلق - عند الطلق - فهذا حري بالإجابة لأنه يقع عند الاضطرار وقدقال الله عز وجل : " أمن يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء ويجعلكم خلفاء الأرضأإله مع الله " النمل : 62 .
وما أكثر ما يجيب الرب عز وجل الدعاء عندالكربات فيفرجها الله سبحانه وتعالى . والله أعلم .


** أدعية لتسهيل الولادة .. قراءة الآتي في ماءويرش منه بطن الحامل وتشرب منه


- يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصني

- لاا له إلا الله الحليم الكريم سبحان الله رب العرش العظيم والحمد لله رب العالمين



- (كَأَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَهَا لَمْ يَلْبَثُوا إِلَّا عَشِيَّةً أَوْ ضُحَاهَا )


(كَأَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَ مَا يُوعَدُونَ لَمْ يَلْبَثُوا إِلَّا سَاعَةً مِّن نَّهَارٍ بَلَاغٌ فَهَلْ يُهْلَكُ إِلَّا الْقَوْمُ الْفَاسِقُونَ )


- ( إِذَا السَّمَاء انشَقَّتْ وَأَذِنَتْ لِرَبِّهَا وَحُقَّتْ وَإِذَا الْأَرْضُ مُدَّتْ وَأَلْقَتْ مَا فِيهَا وَتَخَلَّتْ وَأَذِنَتْ لِرَبِّهَا وَحُقَّتْ )


- من الأوراد : سورة الفاتحة سبع مرات وآية الكرسي وسور الإخلاص والفلق والناس كل منها ثلاث مرات وسورة الزلزلة ومريم


- قول "بسم الله (3 مرات)..أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر (7 مرات )ًعلى موطن الألم "


- (ياحي يا قيوم برحمتك استغيث) ثلاثا


- (حسبي الله لا اله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم) الايه سبع مرات


- والخمس آيات الأولى من سوره البقره وأواخرها من (آمن الرسول...(


** عند الطلق وفي كل وقت أيام الحمل :

)اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا، وأنت تجععل الحزن إذا شئت سهلا )


- دبر كل صلاة : ( اللهم أسألك حسن الخلق وهون الطلق )


- يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصني..


- )اللهم يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد ، ويامن هو كل يوم في أمر جديد ، أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق ، بك ادفع ما أطيق ومالا أطيق ، وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبة وسلم )


- آية الكرسي والمعوذتين وسورة الإخلاص والزلزلة ويس و سوره الملك


- دعاء الكرب : ( لا إله إلا الله العظيم الحليم , لا إله إلا الله رب العرش العظيم , لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم ).


- اللهم إني أسألك بأن لك الحمد ، لا إله إلا أنت المنان بديع السماوات و الأرض يا ذا الجلال والإكرام ، يا حي يا قيوم

- لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات ورب العرش الكريم



- (قل اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير إنك علي كل شيء قدير)


- اللهم أنت فارج الهم ورافع الكرب أنت الرحمن الرحيم الذي لااله الاانت .. اللهم أنى اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو اطلعت به أحد خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أو احتفظت به في كتابك يا حي يا قيوم ..

اللهم أني اسئلك بعزك الذي لا يرام, و مالك الذي لا يضام, و بنورك الذي ملء أركان عرشك .. أن ترحم حالي وتفرج همي ..وتزيل الكرب عني.. اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين..


**إذا تعسرت ولادة المرأة فتقرأ هذه الآيات في ماء ثم تشربه المرأة وتمسح منه على بطنها فإنها تضع بسهولة – بإذن الله – وقد جُرب ذلك فنفع الله بها :


1- الآية الأولى : ( اللهُ يعلمُ ما تحملُ كُل أُنثى وما تغيضُ الأرحامُ وما تزدادُ وكُلُّ شيءٍ عندهُ بِمقدارٍ )


2- ) وَاللَّهُ خَلَقَكُم مِّن تُرَابٍ ثُمَّ مِن نُّطْفَةٍ ثُمَّ جَعَلَكُمْ أَزْوَاجًا وَمَا تَحْمِلُ مِنْ أُنثَى وَلَا تَضَعُ إِلَّا بِعِلْمِهِ وَمَا يُعَمَّرُ مِن مُّعَمَّرٍ وَلَا يُنقَصُ مِنْ عُمُرِهِ إِلَّا فِي كِتَابٍ إِنَّ ذَلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرٌ


3) والله أخرجكم من بطون أُمهاتكم لا تعلمون شيئاً وجعل لكُمُ السمع والأبصار والأفئدة لعلكم تشكرون )

15.10.13

أنواع طعام غذاء الحامل من الشهر الأول الى الشهر التاسع طوال فترة الحمل

 تتأخر العديد من السيدات في معرفتهن بالحمل وخاصة خلال الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأول! لذا تكون أنماط تغذيتهن كما كانت عليه في السابق.ولكن يجب أن نراعي بعض الأمور التي تتضمن غذاء صحي ومتوازن يضمن صحة جيدة للأم والجنين خلال الأشهر القادمة ومرحلة الرضاعة.

هل أتوقع زيادة في وزني خلال هذا الشهر؟

في هذا الشهر لا يتوقع من المرأة الحامل أي زيادة في الوزن، بحيث يكون معدل الزيادة خلال الثلاث أشهر الأولى ما بين (0.4-1.7 كغم) فقط.

اللعيان والتقيؤ:

عادة ما تبدأ حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة (الثلث الأول من الحمل). إذا كنت تعانين من اللعيان، اتبعي التوصيات التالية:

1. وزعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خفيفة على معدتك خلال النهار.
2. تناولي أطعمة سهلة الهضم كالنشويات: المعكرونة، البطاطا، خبز التوست، الكعك، والفواكه ... وأطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون كاللحم قليل الدهن، الدجاج والسمك، الحليب ومشتقاته القليلة الدسم.
3. يجب أن تأكلي طعاماً غنياً بالنشويات قبل النهوض من السرير بحوالي 15-20 دقيقة، مثلاً: كعك، البسكويت، خبز التوست أو رقائق الفطور.
4. تناولي السوائل بين الوجبات وليس معها.
5. إبتعدي عن الأطعمة الدسمة، المقلية، المعجنات والبهارات.

سؤال للطبيب:هل أبدأ بتناول حبوب الفيتامينات والمعادن؟
بعد استشارة طبيبك، فقد ينصحك بتناول حبوب "حمض الفوليك" خلال شهرك الأول أو حتى قبل الحمل حيث أنه مهم جداً لنمو الجنين الطبيعي.

هناك الكثير من المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الذي ينصح بتناولها وهي:
• الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ، البقدونس، الجرجير،...)
• خبز القمح الكامل
• البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)

خير نصيحة:
المأكولات الممنوعة خلال الحمل: اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة لاحتوائها على بكتيريا التي قد تضر صحة الجنين مثل: الكبد،الطحالات،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة...

الشهر الثاني من الحمل

عادة ما يكون قد تم كشف الحمل في هذه المرحلة، لذا تبدأ التحضيرات له والإستعدادات النفسية لما تتطلبه هذه المرحلة.

على الحامل في هذا الشهر التركيز على نوعية الأكل الذي تتناوله أكثر من السابق وذلك لإمداد جسمها بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

تستمر حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة عند بعض الحوامل، لذلك يجب التركيز على الأمور التالية:

1. تناول وجبات خفيفة على المعدة خلال النهار، حتى لا تبقي المعدة فارغة لوقت طويل.
2. الابتعاد عن الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون.
3. تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل: البسكوت المالح أو الحلو، الكعك، خبز التوست، المعكرونة، البطاطا...
4. شرب السوائل بين الوجبات وليس مع الوجبات.
5. تناول وجبة خفيفة قبل الخلود الى النوم، مثلاً كوب من الحليب قليل الدسم مع رقائق الفطور أو قطعة توست مع لبنة أو جبنة قليلة الدسم.

خير نصيحة:
أكثري من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لأنه مهم جداً لنمو الجنين الطبيعي، وهو موجود في الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ)، البقوليات (الفاصوليا والعدس) وخبز القمحة الكاملة.

لا تنسي !
أن تدخلي في نظامك الغذائي 3-4 أكواب من الحليب أو ما يعادله من أجبان وألبان لأن للكالسيوم أهمية كبيرة في مرحلة الحمل.

خير حوار
سؤال لأخصائية التغذية : يقال أن يجب أن آكل عن شخصين، هل هذا صحيح؟
هذا غير صحيح، إذ أن معدل زيادة السعرات الحرارية خلال الحمل لا يتعدى 300 وحدة حرارية وهذا بعد الشهر الثالث، لذلك انتبهي على نوعية طعامك أن تكون صحية ومغذية من دون زيادة كبيرة في كمية الطعام المتناول.

ماذا عن زيادة الوزن؟
في هذا الشهر لا نتوقع أن يزيد وزن الحامل زيادة كبيرة بحيث أن معدل الزيادة في الثلاث أشهر الأولى هو ما بين 0.4-1.7 كغم.

تغذيتك السليمة في الأشهر الأولى تضمن صحة جيدة ومقاومة قوية لطفلك عند الولادة، كما تساعد جسمك على تحمل مراحل الحمل المختلفة ومواكبة التغيرات التي تحصل لجسمك في هذه المرحلة.

الشهر الثالث

في هذه المرحلة، تبدأ حالة اللعيان، التقيؤ والتعب تخف تدريجياً عند معظم الحوامل، في حين عند البعض الآخر قد تستمر هذه الحالة حتى أشهر متقدمة.

هنا تبدأ أهمية التغذية بشكل جدي، وعلى الحامل أن تعطي قليلاً من الوقت والجهد لتناول طعام صحي ومغذي للحصول على حاجتها وحاجة طفلها من العناصر الغذائية المتعددة.

خير حوار:
سؤال للطبيب : ما هو معدل زيادة الوزن خلال أول ثلاثة أشهر؟
مع نهاية الشهر الثالث معدل زيادة الوزن هو من 0.4 الى 1.7 كغم. خلال الأشهر القادمة ستبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع.

ما هي النصائح الغذائية لهذا الشهر؟

• عوّدي نفسك على أكل الخضار والفاكهة. إستبدلي الشوكولا، الحلويات الدسمة والأطعمة المقلية بالخضار والفاكهة لما لها من فوائد لاحتوائها على ألياف صحية وفيتامينات ومعادن مهمة.
• السوائل مهمة جدا خلال مرحلة الحمل، يجب أن تتناولي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء وسوائل أخرى كالعصير الطبيعي والشوربة.
• تناولي على الأقل 3 أكوب من الحليب أو ما يعادله (اللبن، العيران، اللبنة والجبنة) يومياً، لتضمني الحصول على كمية كافية من الكالسيوم الذي يزداد احتياجك له الآن. كما يزودك الحليب ومشتقاته بالبروتين للحفاظ على خلايا جسمك وبناء خلايا الجنين.
• إجعلي وجباتك خفيفة ومتعددة (6 وجبات يومياً)، مثلاً: تناولي فطوراً مغذي كالحليب ورقائق الذرة في الصباح، ثم بعده بساعتين تناولي وجبة خفيفة كحبة فاكهة مثلا،ً يليها الغذاء الذي يجب أن يكون غني بالخضار، البروتين والنشويات. عصراً يمكنك تناول كوب من العصير الطبيعي مع قطعة كعك، وحاولي تناول وجبة العشاء قبل ساعتين أو ثلاثة من موعد النوم
• داومي في تناول المكملات العذائية التي وصفها لك الطبيب

الشهر الرابع

تعتبر هذه المرحلة من أمتع مراحل الحمل، حيث يبدأ ظهور الحمل وانتفاخ البطن!

ما هي أهمية الحديد في نظامك الغذائي في هذه المرحلة؟
إنك تحتاجين إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة أخرى في حياتك، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسمك من أجل تغذية الجنين.

فأكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.

تجنبي الحلويات !
إذا كنت تميلين الى تناول الحلويات بكثرة، فحاولي أن تتجنبي ذلك. فاستبدلي الحلويات بالفواكة المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل.

خير معلومة:
من أهم الأمور التي يجب مراعاتها خلال مرحلة الحمل هي ألا تتركي نفسك من دون طعام لفترة تتجاوز الأربع ساعات وذلك لتجنبي اللعيان، التقيؤ، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمك.
لذلك عليك تناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية، اليك مثال على يوم واحد:

الفطور:
• كوب من الحليب قليل الدسم
• 2-3 قطع بسكويت أو كعك
• 2-3 حبات تمر أو موزة

وجبة خفيفة :
• 2 توست
• 2 ملعقة لبنة أو جبنة بيضاء
• حبة خضار (خيار، بندورة)

الغداء:
• كوب أرز
• 2 كوب خضار مطبوخة مع اللحم (أي كان نوعه)
• كوب من اللبن/ زبادي

وجبة خفيفة :
• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة
• 1\2 كوب من الفواكة المجففة
• كوب عصير طبيعي أو غير محلى (إبتعدي عن عصير البرتقال إذا كان يسبب لك الحرقة)

العشاء:
• كوب شوربة خضار مع الدجاج
• 2 توست مع 2 ملعقة لبنة

ما هي زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر؟
في هذا الشهر تبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع. فزيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر الرابع تكون 1.5- 2 كغم

الشهر الخامس

عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل من أمتع المراحل وذلك لأنك ستلاحظين تطور في حملك وكبر في حجم جنينك بصورة واضحة.

ما هو معدل زيادة الوزن في هذا الشهر؟
خلال الأشهر الأربع السابقة يفترض أن يكون قد زاد وزنك ما بين 3-4 كغم. فإنه منذ بداية الشهر الرابع وحتى التاسع سيزيد الوزن بمعدل 2 كغم بالشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع)

أحسُ بانتفاخ في جسمي، ماذا أفعل؟
قد يبدأ الجسم في هذه المرحلة بالانتفاخ قليلاً، وذلك بسبب إنحباس الماء في الجسم. من أهم العوامل التي قد تؤدي إلى ذلك هو الإكثار في تناول المأكولات المملحة (كمية كبيرة من الصوديوم). لذلك ينصح بتقليل الملح في الطبخ وتجنب الأطعمة الغنية بالملح كالشيبس، المكسرات المملحة والمعلبات. عليك أيضاً شرب الماء بصورة منتظمة والتقليل في شرب القهوة والشاي بحيث لا تتعدى الكمية فنجانان يومياً.

خير معلومة :
يزيد استعداد جسم الحامل للاصابة بالسكري يدعى "سكري الحمل"، لذلك عليك الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة مثل: الكيك (بدون كريمة)، اللبن بالفاكهة، مهلبية (بحليب قليل الدسم ، وسكر قليل أو بديل السكر).

إستجيبي لطلبات جسمك من الطعام لانه عادةً ما يكون نقص الجسم يدعوك الى تناول مثل هذا الطعام. فمثلاً قد تشتهي تناول اللحم الأحمر أو السبانخ ، فهذا يدل على احتمالية نقص الحديد في جسمك. لذا راقبي شهيتك وحاولي ارضائها بما هو معقول!

اليك مثال على وجبات يوم واحد، حاولي تنظيم تناولك للطعام على هذا النحو:

الفطور:• كوب حليب خالي الدسم
• كوب من رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت
• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى

وجبة خفيفة:
• 3 حبات من التمر أو الفواكة الجففة
• 1\2 كوب مكسرات غير مملحة

الغداء :
• كوب أرز أو معكرونة
• قطعة من اللحم المشوي (دجاج، سمك، أو لحم الأحمر)
• صحن سلطة
• كوب من اللبن/ زبادي

وجبة خفيفة :
• 2توست مع لبنة أو جبنة بيضاء
• خضار (خيار، خس أو بندورة)

العشاء :
• كوب شوربة خضار
• قطعة من الدجاج الفيليه المشوي
• 4 شرحات من البطاطا المشوية


الشهر السادس

بنهاية هذا الشهر، ستنتهي من الثلث الثاني من الحمل لذا فإن تغذيتك أمر ضروري يجب مراعاته في هذه المرحلة لما قد يكون له من تأثير كبير على صحتك وصحة جنينك خلال وبعد الحمل.

سؤال للطبيب: كم المفروض أن تكون زيادة وزني منذ بدأ الحمل حتى نهاية الشهر السادس؟
زيادة وزنك الكلية في نهاية هذا الشهر يجب أن تكون في حدود 6-8 كغم. سيزيد وزنك بمعدل 2 كغم في نهاية هذا الشهر (أي 0.5 كغم بالأسبوع).

يجب أن تهتمي ببعض النقاط المهمة المتعلقة بتغذيتك:

1. تناولي السوائل بكثرة وذلك لمنع انحباس الماء في الجسم مما يسبب الشعور بالازعاج، كما عليك أن تقللي من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة منه (الشيبس، المعلبات، المخللات، الزيتون...).
2. الكالسيوم مهم جداً! تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم خاصةً الحليب ومشتقاته حيث إمتصاص الكالسيوم في الجسم يكون الأعلى منها.
3. قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات، وتناولي النشويات مثل الأرز والبطاطا والمعكرونة والخبز بكميات معتدلة.

خير نصيحة:
*إختاري النشويات البنية اللون! الخبز الأسمر، البرغل، الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء تحتوي على الفيتامينات، المعادن والألياف الصحية التي نساعدك في التخلص من الإمساك.
* إحرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب.
* لا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة، وذلك خوفاً من حصول أي مضاعفات.

إليك مثال على نظام غذائي ليوم واحد :

الفطور:
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت
• 2 حبة فواكة

وجبة خفيفة:
• 1 توست
• ملعقة زبدة
• ملعقة مربى أو عسل

الغداء:
• صحن سلطة
• كوب رز أو معكرونة أو نصف رغيف خبز عربي أو خبز أسمر
• 2 كوب من الخضار المطبوخة+اللحم
• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى

وجبة خفيفة :
• 4 حبات مشمش مجفف أو 3حبات تمر
• 1\2 كوب من المكسرات الغير مملحة

العشاء :
• ساندويش جبنة بيضاء أو صفراء قليلة الدسم
• خضار حسب الرغبة
• كوب الزبادي/ اللبن

الشهر السابع

لقد بدأت المرحلة الأخيرة من حملك، حيث أنه في الثلث الأخير تبدأ الإستعدادات النفسية للولادة واستقبال الجنين.

في هذه المرحلة، عليك مراعاة جميع نصائح التغذية لما لها من أهمية كبيرة خلال الأشهر القادمة خاصةً في التخفيف من الشعور بالحرقة، الإنتفاخ والإمساك إذا كنت تشعرين بهذه العوارض.

خلال الأشهر القادمة، ونتيجة لزيادة حجم الجنين قد تشعرين بالتالي :

1. الحرقة :
لتفاديها لا تبقي بدون تناول الطعام لفترات طويلة. أما عندما تأكلين، فلا تملأي معدتك لدرجة الشعور بالإنتفاخ، بل إجعلي وجباتك خفيفة وبنفس الوقت مغذية. تفادي الأطعمة التي قد تسبب لك الحرقة كالأطعمة المقلية والدسمة.

2. الإنتفاخ:
وذلك لانحباس الماء في الجسم، لذا اكثري من تناول السوائل وقللي من مصادر الصوديوم الموجودة في: الملح، الأطعمة المعلبة، الكتشب،الصلصات، المخللات والشيبس.

3. الامساك:
لتجنبه اكثري من تناول الالياف الموجودة في الخضار، الفاكهة الطازجة والمجففة والحبوب الكاملة. تمتص الألياف كميّة من الماء في الجهاز الهضمي، فعليك زيادة تناول الماء والسوائل!

4. فقر الدم :
تكون الحامل في هذه المرحلة معرضة للإصابة بفقر الدم وذلك نتيجة لتغذية غير سليمة خلال الأشهر السابقة. لذا أكثري من تناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى المصادر النباتية الغنية بالحديد كالعدس، الفاصوليا، الفول، والخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ والسلق). لا تنسي أن تتناولي مصدر فيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) خلال وجباتك لتزودي امتصاص الحديد من البقوليات والخضار.

داومي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب، خاصة أقراص الحديد اذا كان قد وصفها لك.

خير نصيحة:
ما هي زيادة الوزن المتوقعة خلال هذا الشهر؟
زيادة الوزن المتوقعة في نهاية الشهر السابع هي حوالي 2 كغم أي حوالي نصف كيلوغرام بالأسبوع.

الشهر الثامن

التغذية السليمة خلال ما تبقى من أيام الحمل تساعدك في تخفيف العوارض التي قد تسبب لك الإزعاج، وتساعدك في عملية الولادة، كما تضمن لك رضاعة طبيعية مستمرة ومريحة في فترة ما بعد الحمل.

العوارض التي قد تظهر خلال هذا الشهر هي: الحرقة، الإنتفاخ، الإمساك، إرتفاع ضغط الدم، سكري الحمل وفقر الدم. لتقللي من حدوثها، إتبعي ما يلي:

1. أكثري في شرب الماء والسوائل.
2. قللي من تناول الملح والأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة منه.
3. تناولي الخضار و الفاكهة بكثرة.
4. إستبدالي الخبز الأبيض بالأسمر لما فيه من فيتامينات، معادن وألياف صحية.
5. تناولي مصادر البروتين بشكل منتظم كالحليب ومشتقاته، اللحوم، البيض، والبقوليات (كالحمص، العدس والفاصوليا). إن اللحوم والبقوليات تزودك أيضاً بالحديد لتتجنبي فقر الدم.
6. تناولي الفيتامينات والمعادن المحددة لك من قبل الطبيب واحرصي على التنويع في طعامك لضمان حصولك على هذه الفيتامينات والمعادن طبيعياً.
7. وزعي وجباتك اليومية على ستة وجبات خفيفة بدل ثلاثة وجبات كبيرة التي قد تشعرك بالإنزعاج، من المهم ألا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة.
8. قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات واستبدليها بالفاكهة الطازجة والمجففة.

خير نصيحة:
لا تكثري من الأطعمة التي قد تسبب لك الإمساك، مثل: الشاي والموز.
وإذا كنت من النساء اللواتي يعانين من الإنتفاخ بسبب تناول بعض الأطعمة كالبقوليات (الحمص، الفول، العدس...)، البرغل، القرنبيط والملفوف، قومي بتجنبها، مع العلم أنها مفيدة جداً.
إن زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر تقارب الشهر الماضي أي حوالي 2 كيلوغرام.

الشهر التاسع

لقد وصلت الى الشهر الأخير من حملك، لذا لا تفقدي اهتمامك بالغذاء.فهناك مرحلة مهمة قادمة بانتظارك، التي تتطلب من جسمك أن يكون على كامل الإستعداد غذائياً للولادة ومن ثم الرضاعة.

سؤال للطبيب: كم المفروض أن تكون زيادة وزني في آخر الشهر التاسع؟

أن زيادة وزنك المتوقعة خلال هذا الشهرهي 2-3 كغم. فإن زيادة وزنك الكاملة خلال مرحلة الحمل يجب أن تكون ما بين 11-15 كغم.

إتبعي الإرشادات العامة التالية لغذاءٍ سليم خلال هذا الشهر:

• تناولي مصادر الكالسيوم كالحليب ومشتقاته للمحافظة على صحة عظامك وتواجده لتكوين الحليب اللازم لرضاعة لطفلك.
• إشربي السوائل بكثرة للتقليل من شعورك بالإنتفاخ التي قد تشعرين به خلال هذا الشهر أكثر من أي وقت آخر.
• إبتعدي عن كل ما قد يشعرك بالتعب أو الإزعاج.
• خففي من الأطعمة الدهنية والمقلية والدسمة وذلك كي لا يزيد وزنك من الدهون الغير مرغوب بها، كما أنها قد تسبب لك الشعور بالحرقة.
• تناولي الخضار و الفواكة (خاصة المجففة منها) للقضاء على مشكلة الامساك.
• قللي من الملح والأطعمة المالحة إجمالاً كالمعلبات، المكسرات، المخللات والشيبس.

خير حوار :
سؤال للطبيب : يُقال أن المشي مفيد جداً للحامل، هل هذا صحيح؟
نعم، فهو يخفف من شعورك بالإنتفاخ والإمساك، ويحضرك للولادة فتصبح أقل صعوبة لك!

معلومات عن الجنين / الطفل وحالته في الشهر الثامن والتاسع

الشهــــر الثـــــامن


1_ الطول حوالي 40 سم والوزن حوالي 1800 غم .
2_ أدمة الجلد تبدأ بالتطور وتختفي التجاعيد .
3_ جهاز السمع متطور بشكل شبه تام ويستجيب الطفل للاصوات .
4_ تصبح وظيفة الجهاز العضلي_ العصبي اكثر نشاطا .
5_ قابلية الحياة في هذا الوقت حوالي 67 % .
6 _ يظهر الضغط على البطن والصدر والمؤخرة .
7_ يصبح جوف الرحم أعلى .
8_ التقلصات المتقطعة تأتي وتذهب، تحتاج الأم أخذ قسطا كافيا من الراحة لتقليل الثقل على القلب .


ما تشعر به الأم


تزداد مرات التبول بشدة لنزول رأس الجنين في الحوض
يتحسن التنفس


العـوارض الجسمانيـــــة



حركة واضحة وقوية للجنين.
حرقة في المعدة وعسر في الهضم وغازات .
احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.
نزيف في اللثة.
شد وتقلصات في عضلات الأرجل.
تورم وانتفاخ في اليدين والقدمين الوجه.
تقلصات في الرحم.
ألم في الظهر.
صعوبة في النوم.
صعوبة في أخذ نفس عميق.
حكة في البطن.
نزول اللبن من الصدر.
العـوارض الانفعاليـــــة


قلة صبر ورغبة في أن تمر الفترة الباقية من الحمل بسرعة.
شرود في الذهن وقلة الانتباه والنسيان.
أحلام وتخيلات وهواجس عن الجنين وصحته وشكله.
فرح وسرور لأن موعد الولادة لم يعد ببعيد.


ارشـــادات

يجب التوقف عن رفع الأشياء الثقيلة
متابعة الطبيب اسبوعياً

حالة الجنيـــــــن


في نهاية الشهر الثامن يتقدم نمو دماغ الجنين وعقله بشكل كبير.
يستطيع أن يرى وأن يسمع .
تكتمل في هذه الفترة نمو كافة أجهزة جسمه باستثناء رئتيه حيث تستمر في النمو إلى نهاية الحمل.
إذا ولد الجنين في هذه الفترة فيمكن له أن يعيش ويكون وزنه حوالي 2.5 كغم .***************
الشهــــــر التـــــاسع




1_ طول الطفل حوالي 50 سم ووزنه حوالي 300، 3غرام .
2_ تتطور وظيفة الرئتين تماما، الاطراف كاملة ومستديرة اكثر . الشعر رقيق وصوفي بطول 2 _ 3سم .
3_ تكوين الجنين مكتمل .
4_ مع نهاية الاسبوع الـ 40 ، تظهر حركة الطفل أقل من الفترة السابقة .
5_ تبدأ تقلصات قوية وغير منتظمة .
6_ يكون جوف الرحم أعلى مستوى له، تشعر الأم بالضغط على معدتها وقصر في التنفس .
7_ كوني جاهزة للولادة في أي وقت .
8_ الوزن الاجمالي المكتسب بحدود 10 كغم


ما تشعر به الأم
يقترب موعد الولادة
حركة الطفل تصبح قليلة لعدم وجود مساحة كافية لها
قد يحدث بعض التنميل في الأطراف السفلية لضغط الرحم على أعصاب الساقين


العـوارض الجسمانيـــــة



تغير في نشاط وحركة الجنين فتزداد حركة دوران الجنين بينما تقل حركات ركله.
شد وتقلصات في عضلات الأرجل أثناء النوم.
زيادة في ألم الظهر.
ألم في الحوض والأرداف.
زيادة في تورم وانتفاخ في اليدين والقدمين الوجه.
ازدياد حكة البطن.
صعوبة في النوم.
زيادة في تقلصات الرحم
قلة النشاط وثقل في الحركة أحيانا والشعور بالنشاط أحيانا أخرى.
سهولة في التنفس نتيجة هبوط الجنين إلى الأسفل.
انخفاض الشهية للطعام غالبا.
نزول اللبن من الصدر.

العـوارض الانفعاليـــــة



شعور بالحيرة والقلق يخالطه شعور بالسرور والغبطة.
شرود في الذهن وقلة الانتباه والنسيان.
حساسية مفرطة وقابلية عالية للانفعال وحدة في الطبع وقلة في الصبر.
أحلام وتخيلات عن الطفل المرتقب.

ارشـــاداتالمشي لفترات متقطعة وطويلة ويفضل المشي خارج المنزل اي في مساحة مفتوحة.
على الزوج رفع الروح المعنوية لزوجته وتجنب أي مشكلة في هذه الفترة


حالة الجنيـــــــن

اكتمال نمو الرئتين.
يصبح رأس الجنين في حوض الحامل.
يكون معدل طوله 50 سم ووزنه حوالي 3 كغم.
يمكن أن تتم الولادة في أي وقت من هذا الشهر.

كيفية استخدام الحناء في تلوين الشعر - طريقة تغيير لون الشعر بالحنّاء

لإعطاء الشعر اللون الكستنائي :

* تعجن الحناء بماء الكركديه " بعد غليه وتصفيته وتركه حتي يدفأ وبدون سكر " ثم يوضع معه ربع كوب صغير خل أو كوب زبادي..
وتترك لتخمر طوال الليل وتوضع علي الشعر بعد صلاة الفجر إلى قبل بدء أذان الظهر... أي تقريبا من 8:5 ساعات.


لإعطاء الشعر اللون البني :

* تعجن الحناء بماء الشاي المغلي والغير محلي- بالطبع- أو بإضافة قشر الرمان المطحون والذي يباع لدي محلات العطارة إلي عجينة الحناء مع إضافة الماء الدافيء وربع كوب صغير خل أو كوب زبادي.



لإعطاء الشعر اللون الأصفر :

* لا تتناسب إلا مع الشعر الفاتح فقط "
* يتم عجن الحناء مع 2 ملعقة كركم " يشتري من عند العطار "
ويضاف الماء الدافيء والخل أو الزبادي كما سبق.
* أو يضاف للحناء " شيح البابونج " ثم تعجن بالماء الدافيء والخل..



لإعطاء الشعر اللون الأحمر المصفر :

* تعجن الحناء بالماء وقطرات من الخل (ملعقتين) وملعقة زيت زيتون ثم يتم تسخين هذه العجينة وبعد أن تصبح دافئة ضعيها علي الشعر وغطيها وعندما تجف تماما علي الرأس (حوالي 8 ساعات) قومي بغسلها تحت ماء جاري...
* أو يمكن أن تقومي بعجن الحناء كما سبق ثم تتركيها في الإناء تخمر لمدة ست ساعات أو طوال الليل ثم ضعيها علي شعرك ست ساعات حتي تجف ثم اغسليها بماء جاري..



* لمعلوماتك

* إذا وضعت الحناء علي الشعر الأبيض أكسبته لونا أحمر مثل لون الجزر..

* أما إذا وضعت علي الشعر الأسود فإنها تعطي لون أحمر غامق.



طريقة وضع الحناء على الشعر

* يجب أن يكون شعرك نظيفا عند وضع الحناء عليه ذلك لأن فروة الشعر النظيفة تستفيد استفادة تامة من الحناء ويكتسب الشعر اللون المطلوب.

* يتم تقسيم الشعر إلي أربعة أقسام.

* يتم وضع الحناء علي أصول الشعر (علي الفروة نفسها) مع دلك كل خصلة من الشعر دائريا علي فروة الرأس حتي تتشبع بالحناء... وحتى يتم عمل قناع كامل من الحناء علي الرأس.

* يربط الرأس برباط قماش محكم أو قبعة حمام بلاستيك (متوفرة بالصيدليات) وتترك الحناء مدة من 5: 8 ساعات ويمكن وضع قطن حول القبعة علي الجبهة وخلف الأذنين وعلي منطقة الرقبة من الخلف حتي لا يتسرب سائل الحناء إلي الملابس "

* يتم غسل الشعر جيدا تحت ماء جاري وتدلك فروة الرأس جيدا للتخلص من جميع ذرات الحناء حتي لا يوئر علي المفروشات عند النوم ثم يشطف الشعر ويجفف ثم يلف بطريقتك الخاصة ويتم تمشيطه برفق وبدون عنف

* يتم عمل الحناء كل أسبوعين أو كل شهر بصفة منتظمة.


*ملاحظه

يجب وضع الحناء بملعقة علي الشعرحتي لا تتبعثر من يدك وتلوث الأثاث كما يمكن ارتداء قفاز بلاستيك (من الصيدلية) وذلك حتي لا يتغير لون يديك بطريقة عشوائية غير مرغوب فيها...



خلطات حناء حسب نوع الشعر :

للشعر الجاف : :

نصف كاس حنه حمراء
1كاس شاي ساخن غامق اللون غير محلى
3 ملاعق زيت زيتون
تخلط وتغطى لمده ساعه واذا كانت الخلطه غليظه يضاف اليها مزيد من الشاي



للشعر الدهني : :

نصف كاس حنه
1كاس شاي غير محلى
عصير ليمونه



خلطات حنه:

صبغة الحنة بالكركديه : :

نصف كاس حنه
2ملعقه مسحوق الكركديه
ماء دافئ



صبغة الحنة بالأعشاب : :

لذوات الشعر الفاتح اذا ارادت ان تغمقه .
-نصف فنجان حنه حمراء
-نصف فنجان حنه سوداء
-فنجان من اوراق عشب البابونج مطحونه
ماء ساخن


الحنة لازالة القشرة : :

الحنه تحتوي على ماده قابضه تسمى التنين لذا فهي تساعد جذور البشره الدهنيه على الانقباض
الطريقه :
- حنه حمراء + ماء
- اعجني الحنه من الليل او قبل ساعتين على الاقل



الحنة مع الرمان : :

قشر الرمان فعال في علاج الشعر المتساقط لان في القشر ماده قابضه
الطريقه :
نصف كاس حنه حمراء
نصف كاس مسحوق قشر الرمان
واحد وربع كاس ماء دافئ



الحنة بالبيض : :

الحنه بالبيض تقوي الشعر وتطيله
الطريقه:
كاس حناء
-بيضتان
نصف كاس ماء او شاي غير محلى



حنة باللبن الزبادي : :

-كاس زبادي
نصف كاس حنه
وهذه الوصفه توضع على الشعر مباشره بعد خلطها



الحنة بالحلبة : :

هذه الوصفه تصلح لذوات الشعر الناعم جدا اذ انها تعطيه شيئا من الصلابه وتمنع تساقطه
الطريقه :
- 2 ملعقه من حبوب الحلبه تسلق في كاسين من الماء حتى يبقى كاس واحد من الماء
- نصف كاس من الحنه
- تعجن الحنه وتترك لمده نصف ساعه ثم توضع على الشعر



الحنة بالحبة السوداء : :

وهي تعالج سقوط الشعر
الطريقه :
-3ملاعق حبه سوداء مطحونه
نصف كاس حنه
ثلاثه ارباع كاس ماء دافئ
تخلط وتترك لمده ساعتين ثم توضع على الشعر 

خلطات للشعر الجاف والمتقصف و لإعادة صحة وحيوة الشعر

خلطة لتغذية الشعر
كوب ماء ساخن + ثلاث ملاعق عسل (من نوع جيد)
تخلط وتترك حتى تكون دافئة وبعد الاستحمام ضعيها على شعرك ولا تغسليه
بالماء واتركيه على شعرك
ملاحظة : بعد كل استحمام استعملي هذي الطريقة

++++++++++++++++++++++++++++

لإعادة صحة وحيوه الشعر

ملعقة عسل + زيت اللوز
تخلط وتوضع على شعرك لمدة ساعتين أو أكثر ثم اغسلي شعرك كالعادة

++++++++++++++++++++++++++++++++++

لتطويل الشعر وتكثيفه
يوضع في الخلاط ( مضرب البيض الكهربائي)
من 3 إلى 6 حبات بيض + ملعقتين من الزيوت ( خروع + السمسم + جوز الهند )
وتوضع على الشعر لمدة ثلاث إلى ست ساعات

+++++++++++++++++++++++++++++++++

لتنعيم الشعر
يوضع بمقادير متساوية
زبادي + عسل + زيت زيتون
ضعيه على الشعر كحمام زيت

+++++++++++++++++++++++++++++++

لتقصف الشعر

تفرك أطراف الشعر بقهوة مطبوخة بدون هيل


+++++++++++++++++++++++++++++++

للشعر الجاف

صفار بيضة + قليل من زيت الخروع
افركي بها شعرك ثم اغسليه بالماء الدافئ المخلوط معه قليل من الليمون
ثم الماء البارد

++++++++++++++++++++++++++++++++++

وصفه جديدة للشعر وخاصة التالف من الصبغات والسشواروغيره
زبادي + حلبه مطحونة
يوضع لمدة ساعتين ويغسل .تستعمل لمدة شهر أو حتى يستعيد الشعر عافيته
اللي مو حلو فيها ريحة الحلبه الكل حيقاطعك
نصيحه مني لكم عدم استعمالها في فصل الصيف بتطلع ريحة الحلبة على بعد كيلو
ويمكن ريحة زيت الهنود اشوه من ريحة الحلبه


++++++++++++++++++++++++++++++++++

لشعر صحي لامع
صفار بيضة + ملعقة خل تفاح + ملعقتين زيت زيتون
( ضاعفي الكميه حسب شعرك ) ضعيها لمدة نصف ساعة
أو أكثر ثم اغسليها .


+++++++++++++++++++++++++++++++++

لحيوية شعرك
ملعقتين خميرة فورية + نصف كأس دافئ من زيت جوز الهند
تخلط وتوضع على الشعر لمدة نصف ساعة ثم تغسل


++++++++++++++++++++++++++++++

المايونيز يوضع على الشعر مرة في الأسبوع مدة ساعة
أهم شي تحددي يوم معين في الأسبوع ، نتائجه عند الاستمرار مذهلة
وخاصة الشعر التالف والمصبوغ .
للشعرالمقصف المنتف
استخدميها مرتين في الاسبوع فهي ان شاءالله تمنع التساقط وتطوله وتمنحه الحيويه والنعومه وهي:4 ملاعق كبيره زبادي +ملعقه ونصف كبيره خميره فوريه+ملعقتين كبارعسل+ملعقتين كبار من كل من:زيت زيتون+زيت نارجين+زيت خروع. تخلط في الخلاط وتترك على الشعرلمدة ساعتين اوثلاث ساعات .ثم يغسل الشعربالشامبوغسل عادي


+++++++++++++++++++++++++++++++

وصفات لشعرك قبل غسله وبعد غسله
وصفات قبل غسل الشعر

1- اخلطي صفار بيضه مع علبه صغيره من اللبن الزبادي والقليل من قشر الليمون ودلكي شعرك بهذا الخليط واغسليه بعد نصف ساعه

2- اخلطي صفار بيضه مع ملعقتين من زيت الخروع ودلكي به شعرك وانتظري ربع ساعه قبل غسله (لاتنتظري اكثر من ذلك )

3- دلكي شعرك بخمس ملاعق من المايونيز ولفيه بالورق الشفاف واغسليه بعد نصف ساعه او اكثر

4- نصف كوب عسل مع ربع كوب من زيت الزيتون مخلوطان بشكل جيد يشكلان كونديشينر رائع ضعيه على شعرك بالتدريج واتركيه نصف ساعه ثم اغسليه بالشامبو واشطفيه اما اذا كان شعرك عاديا استعملى ملعقتين فقط من زيت الزيتون

++++++++++++++++++++++++++++++++

اذا كنت تريدين استعمال الوصفات بعد غسل الشعر
- اضربي صفار بيضتين مع ملعقه او اثنين من الماء او اكثر حسب طول شعرك ودلكي شعرك واشطفيه بالماء بعد ربع ساعه
2- ضعي صفار بيضه مع نصف ملعقه زيت زيتون مع كأس ماء صغير وبعد غسل شعرك بالشمبو دلكي شعرك به واتركيه بضع دقائق ثم اشطفيه
3- اذا كان شعرك دهني اضيفي ربع كوب من عصير الليمون الى ثلث كوب من الشامبو الذي تستعملينه واغسليه كالمعتاد


اعطاء الشعر لمعان

- بالشوكه اضربي بيضه مع قليل من عصير الليمون واستعمليه بعد غسل شعرك بالشامبو لمده نصف ساعه ثم اشطفيه

- اهرسي حبه افو كادو مع ملعقه زيت زيتون وملعقه بيكنج بودر واخلطيها جيدا وضعيها على شعرك واغسليه بعد ربع ساعه

- امزجي ملعقه عسل باربعه اكواب من الماء الدافئ وبعد غسل الشعر اشطفيه بهذا الخليط ولا تشطفيه بعدها بل جففيه كالمعتاد

++++++++++++++++++++++++++

اذا كنت من اللواتي يحبون ان يعملو حمامات الزيت فاليك هذه المجموعهحمام زيت الذره :

زيت الذره من الزيوت المفيده والمغذيه للشعر وفيه ميزه انه يعالج القشره


لذوات الشعر الضعيف والمقصف

احضري ورقه صبار افتحبها من الوسط اكشطي اللب وضعي اللب في طبق ثم خذي وعاء وصعي فيه من 3-4 زيت نارجيل ( جوز هند )واضيفي له لب الصبار واغليه قليلا 3-5 دقائق افرغي الزيت في زجاجه من البلاستيك لاستعمالها عند عمل حمام الزيت
زيت حلبه

فنجان حلبه مطحونه ناعمه
2 فنجان بن مطحون ناعم
زيت نارجيل

اخلطي الحلبه مع البن في طبق اقدحي الزيت في قدر اسكبي الحلبه والبن على الزيت وبمجرد ان تسكبي الخليط اطفئي النار تحت القدر مع التقليب المستمر ويدهن به الشعر مره كل اسبوع ...

هذي بعد خلطه تطول الشعر و مجربه و نتيجتها اكييده باذن الله
!!


3 ملاعق كبيره سدر

2 صفار بيض

1 روب زبادي

3 ملاعق كبيره خميره

2 ملعقه كبيره زبده سايحه

3 ملاعق كبيره مايونيز

3ملاعق كبيره زيت خروع او لوز الي يناسب شعرك ..

اخلطيهم وحطيهم على الشعر 4 ساعات او اكثر وبعدين اغسليه عاد


- اضربي صفار بيضتين مع ملعقه او اثنين من الماء او اكثر حسب طول شعرك ودلكي شعرك واشطفيه بالماء بعد ربع ساعه
2- ضعي صفار بيضه مع نصف ملعقه زيت زيتون مع كأس ماء صغير وبعد غسل شعرك بالشمبو دلكي شعرك به واتركيه بضع دقائق ثم اشطفيه
3- اذا كان شعرك دهني اضيفي ربع كوب من عصير الليمون الى ثلث كوب من الشامبو الذي تستعملينه واغسليه كالمعتاد

++++++++++++++++++++++++++++++++++

قناع مغذي للشعر


اخلطي بالخلاط نصف موزه مع ربع حبه افوكادو وربع شمامه وملعقه لبن زبادي واتركيه على الشعر لمده ربع ساعة

13.10.13

تعرّف على فوائد الجوافة - فاكهة ذات فائدة صحية و طبية كبيرة - الجوّافة

تساعد على التخلص من الوزن الزائد

احتواء الجوافة على عدد قليل من السعرات الحرارية يجعلها هي الفاكهة المثالية لإستخدامها في أنظمة الريجيم لأنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد دون المساس بنسبة الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي يجب أن يحصل عليها الشخص ذلك لأنها من أقل الفواكه التي تحتوي على السكريات بالمقارنة مع التفاح والعنب والبرتقال.
تعالج الإسهال
تساهم الجوافة بشكل كبير في علاج حالات الإسهال الناتجة عن البرد أو النزلات المعوية، وذلك لإحتوائها على مواد قابضة ومطهر طبيعي مضاد للبكتيريا، وهي تساعد أيضا على وقف نمو الميكروبات في الأمعاء.
عنصر مفيد في حالات السعال
تساعد الجوافة على التخلص من أعراض نزلات البرد خصوصاً السعال حيث يعمل شراب أوراق الجوافة على تطهير المسالك التنفسية والحلق والرئتين.
العناية بالبشرة
تحتوي الجوافة على فيتامين A, B, C ونسبة كبيرة من الماء مما يساهم في تجنب المشاكل الجلدية، والحفاظ على نضارة البشرة ومحاربة علامات تقدم السن.
تخفيض ضغط الدم

تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية المخفضة للكولسترول في الدم مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم حيث يحافظ عليه في معدله الطبيعي.
تشفي الجروح

أثبتت الدراسات الطبية أن فيتامين C المتوفر بنسبة كبيرة في ثمرة الجوافة يساهم في عملية التسريع من إلتئام الجروح والحروق.
مخفضة للكولسترول

تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على التخلص من الكولسترول الضار مما يؤدي إلى تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
الوقاية من سرطان الرئة

توفر الجوافة عناصر مفيدة مثل الفيتامين C أو مادة "الليكوبين" التي تساهم بفاعلية في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الرئة وتجويف الفم.
الوقاية من السكري

يساعد تناول الجوافة على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري لأنها مصدر هام للعديد من الألياف التي تساهم في إبطاء عملية إمتصاص السكر في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.


فوائد الزعتر - ما هي استخدامات الصعتر البري الطبية و الصحية

كما كل شئ في الطبيعة لها فؤائد, فلنبات الصعتر وظيفته المفيدة لجسم الانسان. فهو:

- يخفف حكة فروة الرأس والتقشر الناتج عن عدوى بالكانويدا.

- يستعمل كمضاد للتقلص المعوي، ويعالج السعال الديكي والربو والتهابات الجهاز التنفسي.

- يحارب الفساد والعفونة ويحمي الجسم من الاصابة بأمراض قد تسببها البكتريا والجراثيم.

-  يساعد على التخلص من البلغم وتنظيف الجهاز التنفسي وتطهيره.

-  يساعد على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي وخلاياه، ويعتبر مادة مضادة للتشنجات وبخاصة في الجهاز الهضمي.

-  يساعد على تخفيف التشنجات التي تعاني منها المرأة الحامل في عضلات الرحم قبل وخلال فترة الحيض.

-  تناول الزعتر يساعد على علاج القرحة.

- يعمل كمنبه للذاكرة ويساعد على سرعة استرجاع المعلومات المختزنة وسهولة الاستيعاب.

- يعمل على تقوية الجهاز المناعى لدى الانسان.

- يقتل البكتيريا المسببة في حدوث البثور والخراريج الجلدية، ويقي  على التيفوئيد.

- الزعتر مدر للبول ومقو للكلى والمثانة البولية، ويمنع حسر البول، ويعالج حالات الروماتيزم، ويكافح مرض النقرس.

-يفيد في علاج حالات الصرع ويحد من تكرارها.

- يعمل على تنبيه المعدة وطرد الغازات ويمنع التخمرات ويمتص المواد الغذائية ويطرد الفطريات من المعدة.

- ينفع في وجع الأسنان والتهابات اللثة خصوصاً اذا طبخ مع القرنفل في الماء.

- يفيد مرضى القلب ويقيهم من الاصابة بالالتهابات الصدرية المؤذية للقلب.

- ينشط جلد الرأس، يمنع ويوقف تساقط الشعر, ويكثفه وينشط نموه.
ايه هي فؤائد الزعتر و استخداماته وهوا مفيد لايه

محاولة عبور الى جوف المرأة : أنواع النساء - كتابة محمد جعفر

أؤمن أن لكل امرأة صفحة في معجم الجمال، معجم، كسا الغبار ثوبه في مكتبات الرجال...

أؤمن أن المرأة قِبلة الكُتٌاب والشعراء...

ومنها ترتشف أقلامنا أسرارها وتزداد بريقا...

أؤمن أن الرجل قتلها مرتين، الأولى عندما رآها جسدا، والثانية حين أدخل اسمها تحت نون النسوة وقال أنتنٌ أو هنٌ ...

المرأة كما أراها بعدسات قلمي ..

المرأة الحزينة ... سر من أسرار الكون، تبحث عن رجل يفهم حزنها وصدر آمن يحتويها.

المرأة الرقيقة ... أهداها الله تاج الملائكة ... فكانت من عجائب الأرض.


المرأة المرحة ... بيدها معجزة تحويل أي دمعة مستعصية الى ابتسامة.

المرأة الخجولة ... أنوثة قاتلة، وفاكهة من سحر وجمال، يشتهيها أمراء الحب.

المرأة الثرثارة ... جلٌادة عقارب الساعات وتغريداتها لا يجيد سماعها كل الرجال.

المرأة الشاعرة ... أنامل تعزف سيمفونيات جميلة بأوتار أحاسيسنا، تنحني لها الكلمات، تحملنا الى مجرات وكواكب لم نسمع بها يوما، تضحكنا تارة وتبكينا تارة أخرة.

المرأة الحالمة ... فراشة ملٌت من واقع يكرر نفسه، حطمت أسوار الحدود، بانتظار رجل يؤمن بها وينشر ديانتها التي لا تعرف طقوس المستحيل.

المرأة الرومنسية ... بطلة قصة حب خرافية بكل تفاصيلها، قصة لا يجيد قراءتها الا عاشق حقيقي في زمن صار عشاقه فرسان من ورق.

المرأة المؤمنة...تُظلم كل يوم ويُنكَل بقبيلتها، تُتهم بأمراض وعُقد ، لكنها عفيفة طاهرة، يكفيها فخرا أن تكون تلميذة السيدة العذراء.

المرأة الذكية...قاهرة الرجال ومكائدهم،تدٌعي الغباء أحيانا رأفة برجل تحب.

المرأة المثقفة...مهد الحضارات وسراج من نور،وأمل بمستقبل بشرية أجمل لا تُنجب إلا بشرا.

المرأة الغامضة...لغز أنيق،وكنز لا يستحق شرف امتلاكه سوى رجل صبور حمل آلاف المفاتيح في يديه،يجرٌب في كل يوم إحداها.

المرأة الوحيدة...سحابة مطر عالية تنتظر شموخ رجل كالجبال لتتفتت فيه الى أجزاء.

المرأة العفوية...ثائرة ومتمردة،صاحبة مقولة هذه أنا،شفافة كالماء،لا تعرف أساليب الالتواء ولا تؤمن بإشارات المرور في سلوكها.

المرأة البريئة...نسمة من نسمات الطفولة وصفحة بيضاء في زمن أسود.

المرأة المزاجية...تستطيع أن تجمع الفصول الأربعة في يوم واحد،تصرفاتها مدهشة ولا يمكن التكهن بها،لا يليق بها الا رجل قد يمضي ساعات يبني سفينة نوح معها بأعواد كبريت،ويتوقع أن تهدمها في لحظات فيبتسم ويصفق لجنونها.

المرأة الحنونة...فتاة وُلدت أمٌا دون أطفال يحلم بها كل الرجال.

لكل امرأة وطن ينتظرها وعرش،فاختاري وطنك...


قصيدة بعنوان "بدي إنساك" للشاعر غسان محمد جمول

بدي انساك ...لو فيي  
جرحك بكى عينيي
غدرك كان صعب عليي
بدي انساك
عمري كرمالك قدمتو
قلبي اخدتو و حرقتوا
حلمي بوعودك ضيعتوا
بدي انساك...

يا ظالم يللي قادر تنسا
علم قلبي كيف بيقسا
علم جرحي كيف بيهدا
ت الدمعة لعيني ردا
و اقدر انساك...
انت وعم تبعد بشتقلك
انت و عم تجرح بشفعلك
ساعدني بطل ارجعلك
بدي انساك...

يا ساكن بقلبي و بروحي
يا زايد بقلبي جروحي
بيكفي بحبي تتسلى
بيكفي بمري تتحلى
خليك بعيد...
يا سارق من شفافي الضحكة
دمعي عن حالي بيحكي
خليني انسا وما اسأل
قلك روح وما اخجل
ودور على حب جديد

Cameroun et Tunisie Commentaires en direct de texte, score, et la couverture coupe du monde Brésil 2014 ™ qualification le 13 octobre 2013

90
+3
C'est fini ! Match nul entre la Tunisie et le Cameroun (0-0).
90
+2
Un peu de flottement en cette fin de rencontre. Le Cameroun a le ballon et l'éloigne de son camp. La Tunisie n'y arrivera pas.
90
+1
Les Aigles de Carthage tout près de l'ouverture ! Khalifa est à la réception d'un très bon centre de F. Ben Youssef, mais Chedjou tacle dans ses pieds et sauve le Cameroun !
90 Trois minutes de temps additionnel, au moins, seront jouées.
89 Scène cocasse : Eto'o est sur le point d'être remplacé, mais il fait signe que tout va bien ! Avec le sourire, il cède quand même sa place à Choupo-Mating.
88 Eto'o sort du terrain sur la petite voiture de secours. L'attaquant de Chelsea souffre du mollet gauche.
87 Eto'o fait la différence tout en technique au milieu de terrain pour éliminer Derbali, et Ragued déboule pour faire faute et enrayer l'action qui se profilait. L'ancien Parisien est averti.
85 Ben Yahia se concentre pour frapper un coup franc intéressant côté gauche, mais son tir s'envole au-dessus de la surface.
83 Jemaa et ses partenaires offensifs courent dans le vide. Il n'y a plus ni jus, ni jeu côté tunisien. Seul Mikari semble encore avoir la capacité de déborder sur l'aile droite.
82 Visiblement exténué, Chikhaoui sort sous les applaudissements. Il est remplacé par Ben Hatira.
80 La domination est camerounaise désormais. La Tunisie court après le cuir, alors que les hommes de Finke s'appliquent à multiplier les passes.
79 Un peu de panique avant le calme dans la surface tunisienne. Face au diable Eto'o qui ne lâche rien, la défense perd ses moyens et permet à Webo de centrer au point de penalty. Yahia et les siens coupent tout de même la trajectoire avant de relancer proprement.
77 Le sort du match reste plus que jamais indécis, alors qu'il ne reste plus qu'un quart d'heure. Le Cameroun fait tourner le ballon et guette la moindre chance de surprendre les Aigles de Carthage. Ces derniers ne trouvent pas la solution, face à un Itandje impérial sur chaque occasion.
76 Idrissou fait son entrée à la place de Makoun.
74 Au tour de Jemaa de faire son apparition côté tunisien, à la place de Chermiti.
73 Chermiti et Kana-Biyik se percutent involontairement. Le Camerounais met quelques instants pour reprendre ses esprits.
72 Matip bouscule S. Ben Youssef sur un ballon en cloche dans la surface, en espérant s'offrir un duel en or. L'arbitre siffle, ce qui n'empêche pas Matip de tirer et marquer un but logiquement refusé. M. Coulibaly choisit de ne pas sortir de deuxième carton jaune pour le Lion Indomptable.
69 Chikhaoui s'élance balle au pied dans la surface et efface N'Koulou, qui n'a pas osé intervenir. Le Tunisien oublie ses coéquipiers et tente sa chance, un peu excentré sur la gauche. Son tir dévissé n'accroche pas le cadre.
68 Premier changement côté camerounais : Nyom est remplacé par Kana-Biyik.
67 Incroyable ! Eto'o sert Nyom côté droit, qui déborde à toute vitesse et centre fort. Ben Cherifa ne peut que détourner du bout du gant ce centre. Au second poteau, Webo n'a plus qu'à pousser le ballon au fond des filets, mais il semble hésiter entre la tête et le pied, et tente finalement de convertir du genou. Son "tir" passe juste à côté, alors que le but était vide !
66 Les Aigles de Carthage ne parviennent pas à faire la différence, malgré toutes leurs grosses occasions. Le scénario est favorable aux visiteurs, pour l'instant.
64 Encore une occasion pour A. Yahia ! Sur le corner, le défenseur s'élève au point de penalty et place un gros coup de tête dans le cuir. Itandje tend les mains pour empêcher l'ouverture du score, une fois encore !
63 Chedjou, en difficulté sur la trajectoire d'un centre, concède un corner.
62 Comme dans le premier acte, le Cameroun refait surface après des débuts de période timorées. Ce n'est pas flamboyant, mais la partie s'équilibre à nouveau.
60 Matip est l'auteur d'une nouvelle faute au milieu de terrain sur Chermiti. Il est averti par M. Coulibaly, qui l'avait déjà prévenu.
58 Bonne occasion pour les Lions Indomptables, avec Webo qui se bat côté droit pour centrer. Le ballon revient dans les pieds de Song, qui temporise et s'appuie sur Eto'o. Le joueur de Chelsea remet instantanément sur Matip dans la surface; la frappe de ce dernier est repoussée du tibia par Ben Charifa.
56 Le Cameroun essaye de lancer un contre assassin après un coup franc tunisien. Nyom est sollicité dans la profondeur côté droit de la surface, mais il est bien repris.
54 Mikari déboule encore côté gauche et centre dans la surface pour le nouvel entrant, F. Ben Youssef. Celui-ci saute plus haut que tout le monde pour mettre sa tête, mais celle-ci heurte le poteau avant de sortir !
53 Le Cameroun demeure en défense et laisse la possession de balle à la Tunisie. La physionomie de la rencontre demeure la même qu'en première période, mais les envolées tunisiennes sont moins nombreuses.
50 Pression sur la défense du Cameroun. Les Aigles de Carthage attaquent, mais Itandje est là pour sortir devant Chermiti. Les autres tentatives tunisiennes sont toutes contrées.
48 La Tunisie reprend la partie en ayant le contrôle du ballon. Le Cameroun observe.
46 Et le sélectionneur de la Tunisie a procédé à son premier changement à la pause. Ben Youssef entre à la place de Allagui.
46 C'est reparti entre la Tunisie et le Cameroun ! Les Aigles de Carthage engagent.
45
+1
C'est la pause à Radès, sur ce score nul et vierge (0-0). La Tunisie a eu de belles opportunités en début de match, mais s'est heurtée à un grand Itandje. Le Cameroun reste discret mais guette la moindre ouverture.
45 Il y aura une minute de temps additionnel.
43 Eto'o frappe un coup franc lointain. Il tire avec puissance directement, avec un rebond dans la surface. Ben Cherifa ne se laisse pas surprendre, même si une déviation aurait pu avoir de plus graves conséquences.
42 Le Cameroun est mieux en cette fin de première période. Eto'o et les siens sont mieux organisés et cherchent à prendre les commandes avant la pause.
40 Quelle occasion pour le Cameroun ! Les Lions Indomptables partent en contre, et Eto'o s'arrache côté gauche pour récupérer le ballon. Son centre en retrait arrive dans les pieds de Makoun à l'entrée de la surface. La reprise du Rennais frôle le poteau de Ben Cherifa !
38 Nyom a une bonne opportunité de centre dans la surface tunisienne, mais la défense est là pour détourner, puis repousser.
37 Nyom met la semelle sur Allagui et écope du premier carton jaune du match.
36 Matip percute dans l'axe et élimine un joueur, mais il se heurte au bon tacle de A. Yahia au moment où il allait passer à Webo.
35 Frappe soudaine de Matip, à près de 35 mètres de la cage de Ben Cherifa. Sa frappe à ras terre est puissante et cadrée, mais le portier parvient à bloquer.
34 Matip perd le ballon et offre à Allagui l'occasion de prendre sa chance de loin. L'attaquant dévisse sa frappe.
32 Allagui se détend bien pour placer un coup de tête sur un centre venu de la gauche, mais il ne cadre pas. La Tunisie reprend le contrôle du jeu, avec certes moins de rythme qu'en début de rencontre.
29 Chermiti est recherché dans la surface. Le Tunisien touche le ballon, mais il est bien couvert par la paire Chedjou-N'Koulou. Le Cameroun se dégage.
26 Première petite occasion pour le Cameroun. Eto'o trouve Webo en profondeur dans la surface. L'attaquant de Fenerbahçe, excentré par la défense, s'essaye à une frappe en angle fermé. C'est cadré, mais Ben Cherifa capte sans soucis.
25 Eto'o reste au sol après un mauvais tacle de Derbali. Plus tôt, c'est Khalifa qui s'est fait réprimander pour son excès d'engagement. M. Coulibaly calme les débats.
22 Les velléités camerounaises sont bien timorées pour l'instant. Les hommes de Finke se contentent de faire tourner le ballon derrière. Leurs rares incursions ne présentent aucun danger, d'autant que la défense veille au grain.
20 En 20 minutes, les Tunisiens ont eu plusieurs occasions de prendre les devants. Le talent d'Itandje sauve le Cameroun pour l'instant.
17 Itandje est en feu ! Allagui efface son vis-à-vis côté gauche et envoie un centre tendu vers Chikhaoui dans les six mètres. La reprise de la tête de ce dernier est puissante, mais Itandje, sur la trajectoire, repousse une fois de plus !
16 Quel arrêt d'Itandje encore ! Ben Yahia exécute une splendide frappe à 28 mètres. Son tir flottant retombe et se dirige sous la barre, mais Itandje se détend pour claquer !
14 Yahia est encore là, dans la surface camerounaise, pour reprendre de la tête un coup franc lointain. Ce n'est pas cadré, mais les Tunisiens semblent miser sur les coups de pied arrêtés et leur jeu de tête.
13 Premier coup de pied arrêté pour les visiteurs. Le centre d'Eto'o est dangereux, mais Ben Youssef repousse de la tête.
12 Song cherchent Webo dans la profondeur, mais la couverture de A. Yahia enraye l'opportunité.
11 Le rythme est un peu retombé, à la faveur du réveil des Camerounais. La partie s'équilibre, les Lions Indomptables font tourner le ballon.
9 Mikari centre vers Allagui, mais Itandje récupère ce ballon en toute quiétude.
8 Les hommes de Finke essayent de poser le pied sur le cuir. Ils approchent enfin de la surface de Ben Cherifa, et Eto'o prend sa chance, alors qu'il est à 30 mètres excentré à gauche. Son tir n'inquiète pas le portier tunisien.
6 Itandje doit encore sortir au devant de Chermiti, qui pouvait s'offrir un duel au point de penalty. Le portier, qui a bien lu la trajectoire, détourne avant la reprise.
5 Les visiteurs subissent les assauts tunisiens. Le Cameroun est replié dans sa moitié de terrain, et la Tunisie développe son jeu.
3 Les Tunisiens commencent très fort ! Allagui est servi dans la profondeur et contraint Chedjou à intervenir. Sur le corner, le cuir arrive sur la tête de Ragued, à bout portant. Itandje détourne tel un gardien de handball !
1 Et dès la 12ème seconde, la Tunisie s'offre sa première occasion ! Après une récupération dans l'axe, Allagui se retrouve lancé à l'entrée de la surface et tente sa chance pied droit. Itandje repousse.
1 C'est parti ! M. Koman lance les hostilités.
0 L'arbitre de la rencontre est le Malien M. Koman Coulibaly.
0 Rappelé par le sélectionneur Volker Finke, Eto'o est bien titulaire en attaque, accompagné de Webo. Le milieu en losange est composé de Makoun, Matip, Eyong Enoh et Song. En défense, on retrouve une paire qui a connu la Ligue 1, avec l'ancien Lillois Chedjou et le Marseillais N'Koulou. Itandje est le dernier rempart.
0 Le sélectionneur néerlandais Ruud Krol aligne une formation en 4-3-3 côté tunisien. Ben Cherifia est dans la cage, tandis que A. Yahia et Mikari, notamment, sont en défense. Le milieu à trois est composé de Ragued, W. Yahia et Chikhaoui. En attaque, on retrouve Khalifa, Allagui et Chermiti.
0 Tête de série repêchée, la Tunisie est un peu plus confiance. Invaincue dans sa poule de qualification, elle entend bien tout faire pour prendre une option sur la qualification chez elle et ne pas manquer le rendez-vous brésilien, quatre ans après avoir raté le Mondial sud-africain. Le Cameroun se présente avec moins de certitudes. Certes, Samuel Eto'o est sorti de sa retraite internationale (qui a duré un match), mais les Lions Indomptables restent minés par des querelles internes. A eux de rester soudés pour espérer voir le Brésil.
0 Bonjour à toutes et à tous et bienvenue sur notre site pour suivre en direct commenté la rencontre entre la Tunisie et le Cameroun, match aller des barrages de qualifications pour le Mondial 2014. Le coup d'envoi sera donné à 19h00 à Radès (Tunisie). 
Cameroun jouera contre la Tunisie le 13 Octobre 2013 à 17h00 GMT lors d'un match à domicile en UEFA Mondial 2014 qualification . Est-ce que vous demandez " où je peux regarder gratuitement la Tunisie VS Cameroun livestream sur PC»? Tunisie vs Cameroun flux en direct sera disponible sur le lien suivant sur ​​les canaux streaming en direct de haute qualité . Restez à l'écoute ici pour une couverture en direct du match , y compris aperçu, préparations , les prédictions , les paris , les nouvelles, score en direct, résultats , commentaires, faits saillants et les objectifs à partir de YouTube , et récapitule et vous pouvez regarder rediffusion de la Tunisie vs Cameroun à partir de sites de streaming vidéo. Alors n'oubliez pas de regarder en ligne Cameroun vs Tunisie streaming gratuit Cameroun - Tunisie qui est aujourd'hui dimanche 13,10,2013 Eliminatoires Coupe du Monde