21.8.16

حالة الطقس في لبنان ودرجات الحرارة في الايام الاخيرة من شهر آب 2016

نشاط قويّ تمارسه الكُتل الحارة في شبه الجزيرة العربية يتمدد نحو الأردن وسوريا ولبنان.

شهر آب، اعتباراً من يوم الأحد 21 آب ولغاية اوّل ايلول سيكون شديد الحرارة التي ستلامس ال 41 درجة في البقاع الأوسط (زحلة والجوار) و 43 درجة البقاع الشرقي والشمالي) وسوف تتأثر عكار بالحرارة المرتفعة لتلامس 38 درجة، بينما يبقى الساحل تحت تأثير الأجواء الحارة والرطبة ضمن 33 و 34 درجة.

والنشاط الشمسي خلال الشهر الماضي وانخفاضه ... سينعكس بدرجات حرارة اعلى من المعدل بشكل عام بين 22/8 و الاسبوع الاول من ايلول على الاقل قد تزيد عن حدود 5 درجات مئوية فوق المعدل.

درجات حرارة أعلى من معدلاتها ب 2 الى 4 درجات نتيجة لامتداد كتل حارة فوق وسط شبه الجزيرة العربية وتؤثر حالياً على المناطق البقاعية، وتستمر الأحوال الجوية على هذه الحال خلال الأسبوع المقبل. أما اواخر الشهر الحالي (بدأ من 27 أب تقريبا") هناك احتمال ان تتمدد الكتل الحارة المتمركزة حاليا وسط شبه الجزيرة العربية أن تتمدد أكثر شمالاً غربا ً ليشتد تاثيرها اكثر ولتشمل كل الأراضي اللبنانية.

اذا الحرارة بين 37 و 39 خلال الخمسة ايام المقبلة وتشتد في اواخر شهر آب لتصل الى 41 درجة.


كيف سيكون الطقس يوم الإثنين 22 آب 2016؟

الحالة العامّة:
نشاط قويّ تمارسه الكُتَل الحارة في شبه الجزيرة العربيّة يتمدّد برياحه الساخنة نحو الدول العربيّة الواقعة شمالاً مثل العراق والأردن وفلسطين وسوريا، الأمر الذي سينعكس على المناطق البقاعية في لبنان حتى نهاية الشر، بينما يستمر تدفّق الرياح الغربيّة المتّجهة من البحر الأسود نحو السواحل اللبنانيّة والفلسطينة والسوريّة فترفع نسبة الرطوبة لتتراوح بين 60 و 90% بينما تنخفض في البقاع إلى 20%.

طقس يوم الإثنين مشمس وحار. قليل الغيوم.

الحرارة على الساحل بين 32 و 33 درجة نهاراً والرطوبة بين 55 و 75%، أمّا في ساعات الليل تنخفض إلى 25 درجة.

في عكار وطرابلس 35 درجة نهاراً و 26 ليلاً.

على الجبال المطّلة على البحر 1200 متر: 28 درجة نهاراً و 17 ليلاً.

الجبال الشرقيّة 1200متر 33 نهاراً و 18 ليلاً

البقاع الأوسط والغربي 36 نهاراً و 20 ليلاً

البقاع الشرقي والشمالي 37 نهاراً ن 21 ليلاً.

الرياح غربيّة سرعتها 8 كلم في الساعة تنشط ظهراً لتصل إلى 25 كلم في الساعة

الضغط الجوّي 1010hpa

اليكم مشاكل وأمراض الغدة الدرقية مع العوارض وكيفية تجنبها وعلاجها

الغدة الدرقية هي غدة تقع في مقدمة الرقبة، تحت الجلد. وتعمل على افراز بعض الهرمونات المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم، أي العمليات التي تؤدي لانتاج الطاقة مما يساعد الجسم على العمل والقيام بأنشطته المختلفة. و في حالة اصابة تلك الغدة بأي خلل فان هذا يؤدي إلى تغير نسبة الهرمونات الدرقية في الجسم، مما قد يؤدي لأعراض عديدة.

أعراض خمول الغدة الدرقية

زيادة ملحوظة في الوزن أو عدم المقدرة على تخفيف الوزن.

تغيرات في الحالة المزاجية كتقلب المزاج و القلق والاكتئاب.

الشعور بالتعب والارهاق حتى بعد نوم 8-10 ساعات أو الاحتياج للقيلولة يومياً.

برودة بالأطراف كالأيدي والأقدام دون بقية الأعضاء أو انخفاض درجة حرارة الجسم تحت 37 درجة مئوية.

جفاف وتشقق الجلد وتقصف الأظافر بالاضافة إلى تساقط غزير للشعر.

اختلالات هرمونية كاضطراب في الدورة الشهرية – العقم وضعف الرغبة الجنسية.

الام بالعضلات، ألم بالمفاصل والتهابات الأربطة والأوتار.

مشاكل وأعراض ذهنية كضعف التركيز والذاكرة.

ورم بالعنق، الشخير أو تغير الصوت لصوت أجش.

الإمساك.


خطوات لتنشيط الغدة الدرقية

هذه الخطوات لتحسين كفاءة الغدة الدرقية لديكم ان كنتم تعانون من خلل بافرازات الغدة:

1- الحد من تناول الأطعمة المقلية لانها تبطئ عمل الغدة الدرقية.

2- الحد من تناول الجلوتين، البروتين الموجود في خبز القمح لانه يؤثر على عملية إمتصاص ادوية الغدة الدرقية. وتجنب البقول والحبوب بكثرة لان الكثير من الألياف في النظام الغذائي يؤثر على إمتصاص أدوية الغدة.

3- تناول ادوية الغدة على الريق مع الماء وانتظار 30 دقيقة قبل تناول اي طعام او شراب لاسيما القهوة. وتجنب أخذ الدواء مع القهوة أو الشاي مباشرة لان الكافيين يؤثر على إمتصاص الدواء.

4- تناول مجموعة من الفيتامينات المتنوعة كالزنك واليود والسلينيوم والحديد وفيتامين د وفيتامين ب.

5- التدرب على التعامل مع الضغوط العصبية مما يرفع من كفاءة الغدة الكظرية “المسؤولة عن افراز الادرينالين”. حيث تعمل الغدة الدرقية مع الغدرة الكظرية يداً بيد. وينصح الأطباء بممارسة الرياضة أو تمارين الإسترخاء واليوغا وتناول الاعشاب المهدئة التى تساعد على التغلب على الضغوط العصبية والاجهاد.

6- الحرص على أخذ قسط واف من الراحة والنوم لفترة من 8 الى 10 ساعات ليلاً.

7- مراقبة ما تتناولوه من الخضروات فهناك االكثير من الجدل الدائر حول تأثير الخضروات على عمل الغدة الدرقية. الحد من تناول الصويا، البروكولي، القرنبيط والملفوف لانها تتدخل بعملية إفراز هرمون الغدة.

8- الحد من تناول السكريات والحلويات، لان الجسم غير قادر على حرق السعرات الحرارية الناتجة عن تلك الأطعمة بسبب تدني مستويات الأيض أو الحرق. الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي والامعاء. فالجهاز الهضمي السليم ضرورى من أجل صحة أفضل.

9- استشارة طبيب الاسنان بشأن ازالة حشو الأسنان “أميلغم” او حشوات الفضة لانها تحتوي على الزئبق الذي قد يتدخل بعمل الغدة.

10- اجراء التحاليل اللازمة كل 6 أشهر لمراقبة عمل الغدة وإفراز هرمونات الغدة

11- محاولة التخلص من الفلوريد والبروميد ومادة الكلور من الطعام أو من البيئة المحيطة .

هل تشكون من التعب والارهاق المستمر؟ هل تعانين من تساقط الشعر؟ هل لاحظتي زيادة وزنك مؤخراً؟ هل تشكو من عدم القدرة على النوم؟ أو تشعربخفقان القلب باستمرار؟ اذا كانت الأجوبة على هذه الأسئلة بنعم، فقد تكون الغدة الدرقية هي المسؤولة عن ما تشعرون به من أعراض. كيف اعرف اني مصاب بمرض الغدة الدرقية؟